BEDENİMİZİ ALGILAYIŞIMIZ

BUSE YILMAZ (Rehber Öğretmen) 29 Eylül 2021 Çarşamba 11:14:22 ÖÖ

Sonraki Makale

Beden imgesi, bir kişinin kendi bedeninin zihinsel temsilidir. Fiziksel düzeyde sahip oldukları vücudun ve başkalarının onları nasıl algıladığını düşündüklerinin içsel bir resmidir. Her şeyden önce, bireyin bedeni hakkında sahip olduğu düşünce, tutum ve duyguları içeren öznel bir temsildir. Beden imgesi, fiziksel görünüşe değil, her bireyin kendi bedenini algılama biçimine atıfta bulunur. Olumsuz bir beden imgesi, gerçeğe yeterince uyum sağlayamayan ve kişiyi rahatsız ve endişeli hissettiren ve görünüşünden utanmasına neden olan bir imajdır. Benlik saygısı beden imgesi ile yakından ilişkilidir. Yani, vücudunu olumlu bir şekilde algılayan bir kişi, olumsuz bir imgeye sahip olan birine göre daha yüksek benlik saygısına sahip olacaktır. Olumsuz bir beden imgesine sahip kişiler, kendilerini sosyal olarak kabul edilen standartlara göre yetersiz veya eksik olarak algılarlar. Tüm bunlardan dolayı benlik saygısı azalır ve bu endişe, depresyon, yeme bozuklukları ve bir dizi başka sorunlara yol açabilir. Beden imajının olumsuzlaşmasında üç ana faktör bulunmaktadır. Bunlar; medya, akran grupları ve ailedir. Ayrıca beden imgesi açısından kadınlar ve erkekler karşılaştırıldığında genel olarak kadınların daha olumsuz bir beden imgesine sahip oldukları görülmektedir. Bunun muhtemelen en önemli nedeni kadınlarda güzel ve çekici olmanın geçerli bir değer olarak günümüzde aşırı vurgulanıyor olmasıdır. Bilişsel-davranışçı terapinin olumsuz beden imgesini tedavi etmede en etkili yöntem olduğu gösterilmiştir. İşlevsel olmayan düşünceleri ve sorunu sürdüren iç diyaloğu belirlemenize ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Kaygı düzeyini azaltmak için gevşeme tekniklerini öğrenmek veya zayıf benlik imajınıza ve düşük benlik saygınıza katkıda bulunabilecek geçmiş deneyimler üzerinde çalışmak da gerekli olabilir. Ancak her şeyden önce, sosyal baskıyla ve medya baskısıyla başa çıkmak için araçlar geliştirmeniz ve vücudunuzu kabul etmeyi öğrenmeniz gerekiyor.

ÖĞRETMEN MAKALELERİ